湿疹是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤瘙痒、红肿、糜烂，甚至会出现脱屑、渗液等症状。虽然湿疹的发病原因多种多样，但是饮食对于湿疹的缓解起着重要的作用。下面上海徐浦中医医院将介绍湿疹吃什么食物能缓解?

　　1. 消炎抗敏食物

　　湿疹常常伴随着炎症和过敏反应，所以消炎抗敏的食物对缓解湿疹非常有效。例如，鸭肉、鹅肉、清淡的鱼类(如金枪鱼和鳕鱼)、豆腐、鹅蛋、菌菇类等食物，都含有丰富的抗氧化物和抗炎成分，能够舒缓皮肤炎症和减轻过敏反应。

　　2. 维生素食物

　　维生素对于改善湿疹的症状具有重要作用。维生素A、维生素C和维生素E等都具有抗炎和抗氧化的功能，能够帮助加快皮肤修复和抵抗炎症。富含维生素A的食物有胡萝卜、番茄、蕃瓜等;维生素C富含于柑橘类水果、草莓、 kiwi等;富含维生素E的食物有橄榄油、杏仁、花生等。

　　3. Omega-3脂肪酸

　　Omega-3脂肪酸被称为“好脂肪”，因为它具有抗炎作用。研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸可以减轻湿疹的症状。鱼油是著名的Omega-3脂肪酸来源，而如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等深海鱼类，坚果、亚麻籽油、芝麻等也含有丰富的Omega-3脂肪酸。

　　4. 益生菌

　　湿疹吃什么食物能缓解?湿疹与肠道菌群失调有关，而益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡。酸奶、酸牛奶、发酵豆制品等含有丰富的益生菌，可以改善肠道环境，从而缓解湿疹症状。

　　5. 均衡饮食

　　除了特定的食物之外，保持均衡的饮食也非常重要。饮食应包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免过量摄入高脂肪、高糖分和垃圾食品，这些食物可能会加重湿疹的症状。

　　总而言之，湿疹的缓解是一个复杂的过程，但是通过饮食的调整，可以起到积极的作用。消炎抗敏食物、富含维生素的食物、Omega-3脂肪酸、益生菌和均衡饮食，都是缓解湿疹的有效食物选择。然而，每个人对食物的反应可能不同，建议在饮食调整前咨询医生或营养师，以便制定适合个体情况的饮食方案。此外，保持良好的个人卫生、减少刺激、注意皮肤保湿等也是缓解湿疹的重要措施。