湿疹是一种常见的皮肤炎症，表现为瘙痒、红肿、脱屑等症状。随着生活节奏的加快，湿疹的发病率越来越高，给患者带来极大的困扰。本文上海徐浦中医医院将介绍一些有效的缓解湿疹瘙痒的方法，帮助您摆脱湿疹的困扰。

　　湿疹瘙痒难耐怎么办?

　　一、了解湿疹瘙痒

　　湿疹是一种过敏性皮肤病，由于皮肤过于敏感，导致皮肤出现炎症反应。瘙痒是湿疹的主要症状之一，往往让患者难以忍受。除了瘙痒，湿疹还可能表现为红肿、脱屑、水泡等症状。

　　二、饮食调理

　　饮食是缓解湿疹瘙痒的重要方面。一些食物如海鲜、牛奶、鸡蛋等可能加重湿疹症状，因此需要尽量避免。相反，一些有利于缓解湿疹瘙痒的食物如薏米、莲子、百合等则应适当多吃。

　　三、运动保健

　　适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解湿疹症状。瑜伽、普拉提等轻度运动适合湿疹患者。运动后应注意保持皮肤清洁，避免汗液刺激皮肤。

　　四、药物缓解

　　在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解湿疹瘙痒。外用药如激素类药物和非激素类药物如他克莫司等可以减轻症状。内服药如抗组胺药和免疫抑制剂等也可以帮助缓解症状。但需注意避免使用刺激性药物，遵医嘱使用。

　　五、注意事项

　　避免过度搔抓：搔抓会使皮肤不断受到刺激，可能会加重炎症，导致皮肤破损和感染。

　　保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少细菌滋生，防止湿疹症状加重。洗澡时水温不宜过高，避免使用刺激性的沐浴露。